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Power Plate Next Generation - Entraînement aux vibrations 
DE QUOI S’AGIT-IL?Entraînement aux vibrations, une plaque vibrante sur laquelle vous faites des exercices. 'Vibrer' pendant 10 minutes sur un vrai Power Plate équivaut à 90 minutes d'entraînement au fitness. C'est le résultat d'une recherche de l'Université Catholique de Louvain. QUELS SONT LES EFFETS DU POWER PLATE?La graisse est convertie en masse musculaire, le corps mincit et se renforce et vous aurez une belle ligne. Grâce à l'augmentation de la masse musculaire, le corps consommera également plus de calories ce qui résulte à long terme à une perte de kilos. La cellulite disparaît par l'effet de massage fort. POUR QUI?Grâce à des séries d'exercices étendues, le Power Plate correspond aux besoins d'un large groupe-cible: des seniors à des gens qui font souvent du sport, jusqu'aux gens qui n'en pratiquent jamais. A QUELLE FREQUENCE?Pour une bonne fréquence d'entraînement, il faut s'entraîner sur le Power Plate 2 à 3 fois par semaine. Si ceci n'est possible qu'une seule fois par semaine, c'est toujours mieux que de ne pas le faire..
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De nouveau vitale, en bonne condition et belle. Tout cela est possible avec le ‘Young Mother Program’ du Power Plate.
Nous suivons, en tant que centre certifié, une formation spéciale et nous pouvons vous offrir un programme personnalisé. Nous vous établissons un schéma d’entraînement sur mesure sur base d’une liste de questions: cela est déjà possible à partir de 4 semaines après l’accouchement. Même si le bébé est entretemps déjà un enfant et que vous n’avez pas encore eu l’occasion d’être en bonne condition, il existe un schéma d’entraînement pour vous.
Pourquoi le YMP?
- Le corps évolue vite et beaucoup pendant la période de 9 mois
- Lors de la grossesse, le corps est peu entraîné
- Après l’accouchement, le temps est restreint car il est entièrement consacré au bébé
- Après un premier accouchement, le corps doit revenir dans une condition optimale, normalement entre 12 à 16 semaines
- Vous risquez de développer des douleurs secondaires comme le mal de dos, les douleurs au bassin, et le risque d’incontinence après une grossesse augmente
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Etes-vous prêt? Avez-vous assez entraîné vos muscles pour partir sans risque en vacances de neige? Suite à la neige, aux températures basses, à la différence de hauteurs et aux mouvements inhabituels, il est recommandé de suivre un bon entraînement préparatoire pour profiter au maximum de vos vacances. Le risque d’accidents sera moins élevé. Comme vous le savez, un corps bien entraîné peut supporter des situations extrêmes. C’est la raison pour laquelle nous organisons des sessions spéciales sur le Power Plate. Nous avons suivi une formation spéciale pour vous offrir un programme préparatoire sur mesure, reposant sur des fondements scientifiques. Vous pouvez suivre des schémas d’entraînement adaptés selon votre niveau de condition actuelle: la piste bleue, rouge ou noire. |
